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强身健体补肾壮阳 一套保健操就解决!

2019-10-08 00:55

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  如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 强身健体补肾壮阳 一套保健操就解决! 导语:现在男人们都承受着巨大的压力,事业上也会受到来自各个方 面的挑战,因此男人们常常忽略个人的身体状况,身体越来越差,肯 定肾脏也越来越差 现在男人们都承受着巨大的压力,事业上也会受到来自各个方面的 挑战,因此男人们常常忽略个人的身体状况,身体越来越差,肯定肾 脏也越来越差。那么,男人如何强身健体、补肾壮阳呢? 强身健体补肾壮阳是什么 强身健体补肾壮阳顾名思义就是通过各种方式达到强身健体和补肾 壮阳的功效。强健的身体可以免受疾病的侵袭,给人更加精神的面貌, 而补肾壮阳更是男性的关键所在,如果不能在床上一展雄风,相信在 很多领域都无法实现抱负,这也就是强身健体和补肾壮阳对男人尤其 重要的原因。在这篇文章中,我们会就如何实现强身健体和补肾壮阳 做出具体的回答,为了让生命的质量更高,这些都是你不得不看的哦! 补肾壮阳保健操 第一步: 两腿自然分开端坐,双手屈肘,从侧边向上举,同时手指向上,直 到与两耳齐平。双手再继续上举,感觉到两边肋部有牵动感,随后再 复原。连续做 15 次左右,可以间断,不要用力过猛,这个动作可以使 气归于丹田、畅达经脉。 第二步: 端坐后左臂屈肘放在腿上,右臂屈肘手掌向上,做出抛物动作,连 续做这个动作,可以逐渐加快,抛时吸气,复原时呼气。 第三步: 两腿自然下垂端坐,先上身缓缓左右转动 3 至 5 次,再将两脚向前 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 摆动 10 余次,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不 宜俯仰,这个动作可以活动腰部,益肾强腰,对肾很有益。 第四步: 端坐,然后松开腰带,将双手搓热后在腰间上下摩擦,直到腰部感 觉到发热,这个动作可以温肾强腰、舒筋活血。 第五步: 双脚并拢,将两手交叉举过头顶,然后弯腰,双手触地,继而下蹲, 双手抱膝,并在心中默念“吹”,可连续做 10 遍这个动作,整套动作做 下来,对肾很有益。 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏香港白小姐正版彩图

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